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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

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大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 超毛!泰國拜拜拍到「靈異畫面」 網驚:在你後面

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世界無奇不有,即使科學再發達,仍有許多無法解釋的現象。一名網友日前到泰國烏隆塔尼(อุดรธานี)旅遊,和朋友到宗教古蹟聖地拜拜求平安,沒想到照片卻捕捉到疑似靈異影像,朋友後方多了一個人影,透明玻璃上還有個黑影,他嚇得詢問當地攤販,卻得到驚人答案「有鬼很正常,大家常常看到」,讓人渾身發毛。

當事人在臉書《爆廢公社》發文,他PO出一張照片,寫道:「歡迎大家來找碴,裡面有不一樣的地方,要非常仔細看喔!」他還提示「靈異照片」,可以看到展示櫃內有2尊銅像,外頭擺著幾束花、古蹟照片及小型佛像等物品,信徒跪著祈福,場面看起來莊重神聖。不過,仔細一看,照片中出現了詭異黑影,透明玻璃反射出人影,但現場卻又沒有,讓人感覺毛毛的。

▼網友到泰國旅遊,卻拍到靈異照片。(圖/翻攝自爆廢公社)

根據《ETtoday新聞雲》報導,這名網友透露家中開公廟,他從小就接觸神明文化,本身有靈異體質,到古蹟聖地就感覺到不舒服。照片拍到疑似鬼影,朋友前方出現一個「鬼臉」,他詢問當地朋友,證實真的是鬼。另外,他光是在攤販買東西都能看到阿飄,詢問老闆娘後,得到的回答是:「這裡常常看得見」,把他嚇壞了。

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